8月28日，市妇幼保健院(重庆医科大学附属妇女儿童医院)2023年第四届“关爱青少年健康夏令营”开营。此次夏令营免费向全市征集10-12岁的青少年，营地活动包括珍爱生命和生殖健康、营养、心理、自我价值实现等4个方面的内容。最终有40名青少年入营。

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▲2023年8月28日，渝北区冉家坝某酒店，市妇幼保健院的医务工作者在2023年第四届“关爱青少年健康夏令营”上带领青少年开展特色实践活动。记者 崔力 摄/视觉重庆

活动现场，医务人员“化身”科普大使，为青少年们带来心理、营养、生殖健康等方面的知识讲座，并开展特色实践、课间运动、技能等活动，帮助其了解正确健康知识，树立正确的人生价值观。

▲青少年跟随重庆市妇幼保健院的医疗工作者学习个人健康卫生知识。记者 崔力 摄/视觉重庆

“大风吹，吹什么？吹穿凉鞋的人！”有趣的《大风吹》游戏拉开了夏令营序幕，孩子们围成一个大圈，接到指令后，符合条件的孩子站起来移动，找到另一个座位坐下，没找到座位的则成为下一个发出指令的人。很快孩子们便打成一片，熟络起来。

“零食能吃吗？”在营养环节，市妇幼保健院临床营养科主任孙海岚现场教起孩子们挑选零食的“秘诀”——看配料表，“零食也分‘红绿灯’食物。配料表上排名最前面的就是含量最多的。”孙海岚说，以薯片为例，不少薯片配料表上排在首位的并不是马铃薯，而是马铃薯粉，加上起酥油、淀粉、白砂糖等，是典型的“三高”食品。所以零食可以吃，但要优选水果、奶类、坚果，而且要坚持“零食时间1.5”原则，即至少正餐前1小时以上不吃零食，睡前半小时不吃零食。

如何面对青春期发育问题？医务人员带来了“一亿分之一的胜利”“青春期的小秘密”“‘大灰狼’的诱惑”等科普小知识讲座，告诉孩子们珍爱生命，正确面对青春期发育问题。

在心理讲座上，“同舟共济”“探索背后的需求”“和焦虑说拜拜”等内容则让孩子们学会正视青春期的心理问题，学会换位思考等。

夏令营上，市妇幼保健院妇女保健科主任张海燕也提醒，开学在即，家长要帮助孩子们提前按照学校作息时间安排起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

“暑期结束重回校园，心理上的不适或焦虑在所难免。”张海燕建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前这段时间，及时查缺补漏。同时家长可与孩子共同拟订新学期计划，明确努力方向，帮助孩子树立信心。

“青少年时期是生命周期中一个重要转变期，在此期间形成的价值观、世界观、健康习惯和行为模式将伴随一生。”市妇幼保健院党委书记王鉴说，为推进青少年保健工作，医院设有青少年保健门诊，并针对小学、中学和大学各年龄阶段重点问题开展健康教育活动等。“关爱青少年健康夏令营”活动于2019年启动以来，已成为医院青少年保健的公益品牌。（完）